OCTAVA SEMANA DE NUEVOS HABITOS peso, medidas y ejercicios

Buenos días familia!!! ya son ocho las semanas de nuevos hábitos. Estoy super contentísima con mi constancia, con mi fuerza de voluntad y con el conocimiento de mi cuerpo.

Esta semana, como las dos anteriores ha tenido días atípicos, así que el objetivo del kilo semanal se ha ido de vacaciones definitivamente… Ya ha pasado a la historia la expectativa de kilo por semana. Siendo realista, bajar cada semana medio kilo esta estupendo! constancia, constancia, constancia! La cuestión es no ganar.

El domingo pasado, me toco trabajar y algunas veces mi trabajo no entiende de horarios ni de comidas ni nada, Así que pasé desde las diez y media de la mañana hasta las ocho de la tarde en una parada que pusimos con unas compañeras. Me llevé fruta por un tubo y agua, pero claro la semana ya empezó mal, con el cuerpo descompensado, pero esta vez lo llevé mejor y no pasé hambre, en cada momento que tenía algo de hambre, pues una manzana, una nectarina y así engañaba al estomago. El resto de la semana ha sido estupenda, con mis hábitos, mis ejercicios así que en conjunto bien!!

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SEPTIMA SEMANA DE NUEVOS HABITOS, peso medidas y ejercicio

Menuda semanita llevo!! Pero con estas cosas empiezo a conocerme y ahora ya sé que si un día como demasiado poco, durante los siguientes días TENGO UN HAMBRE DE MIL DEMONIOS!

El sábado pasado desayuné, después nada hasta las seis de la tarde que me comí una manzana y luego cené normalito… cosas del trabajo, algunas veces los nervios me cierran el estomago…

Pues este disparate de día trajo consecuencias!! El domingo me moría de hambre! El lunes me moría de hambre! El martes… adivinas??? Me moría de hambre! y así hasta hoy que sigo con hambre a todas horas.

Así que todas las expectativas de dejar atrás los 80 quilos nada de nada, de nada de nada!! El susto estaba en si habría ganado peso, porque aunque he estado aguantando estas ansias por comer, muchos días he merendado dos veces

Bueno… a todo esto os digo mi peso de hoy???

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Salmorejo sin tanto aceite

Buenisssimo, refrescante, rapido ufff repetiré seguro!!

Lo he hecho con la thermomix, pero con una batidora también se podría.

Aixx que cosa más rica!!

¿Empezamos?

QUE NECESITAS para 4 tazas

  • 800gr. de tomates maduros
  • 1 diente de ajo (o más si os gusta fuertecito)
  • 150gr. de pan duro
  • 80gr. de aceite virgen extra
  • 4 lonchas de jamón serrano
  • sal

Yo no le he puesto ni vinagre ni huevo, el vinagre no me motiva mucho y como luego había preparado segundo plato con más proteína, pues me salté el huevo.

MODUS OPERANDI:

1.- Pesar los 80gr. de aceite (en otras recetas veréis de 100 a 150gr. pero es que es taaaaaan calórico)

2.- Triturar los 150gr. de pan con el ajo y la sal, yo con la th. 1 minuto vel. máxima.

3.- Añadir los tomates, con la piel, pero sin la parte del tallo. La thermomix lo tritura estupendo y no se nota ninguna pielecita, yo lo he dejado también un par de minutos a máxima potencia. Si no tienes th. puedes pelar los tomates, para no encontrarte con trocitos.

4.- dejar la thermomix (o batidora) a media potencia (en vel. 5 de la th.) e ir añadiendo poco a poco el aceite para que emulsione. Una vez emulsionada ya esta lista para refrescar en la nevera.

5.- En el momento de servir cortar unos trocitos de jamón por encima y listo!!

Buen provecho!!!

CALORIAS:

  • 800gr. de tomates maduros: 140cal.
  • 1 diente de ajo: 4cal.
  • 150gr. de pan: 400cal.
  • 80gr. de aceite virgen extra: 710cal.
  • 4 lonchas de jamón serrano: 100cal.

En total 1354 calorías para cuatro raciones, cada ración son algo menos de 340 calorías. Yo me hice la chula y llené los boles (con el doble de ración). ¡No nos lo pudimos acabar!! nos sació muchísimo.

Provadlo y me contais!!

Besos!

 

SEXTA SEMANA DE NUEVOS HABITOS peso, medidas y EJERCICIO!!

Pues sí!! como habéis leído! llevo toda esta semana haciendo ejercicio a diario, es bien poquito, para aclararnos, es inversamente proporcional a los años que llevo practicando el soffing. Pero por algo se empieza!

Esta semana, no ha sido agitada, es más, he comido sola un día y en lugar de hacerme un par de huevos fritos con patatas de bolsa y pan, que era mi recurso favorito cuando nadie miraba ;), pues me comí un ensaladón con todos los ingredientes que me dio la gana (a mi no me pongas esto, o esto te lo pones tu luego en tu parte, o los garbanzos no, que luego ya sabes…. todos estos lamentos me los evité)

Eso sí mi peke ha descubierto un libro de recetas en la escuela y ya van dos días que me trae recetas copiadas del libro y luego claro, pues las hacemos!!! Es un amor de niño, el miércoles trajo “macarrones sorpresa” y su sorpresa es que llevaban tomates, muchos, muchos, muchos, tomates que a el no le apasionan jjajjaja, pero como lo había cocinado el, pues se lo comió tan alegremente. Estuvimos más de una hora en la cocina, con el calorazo del horno los dos disfrutando… total mientras ellos se zampaban para cenar macarrones con salsa de queso y tomates todo gratinado, yo mi triste ensaladita de tomates con atún.

Sabéis cual fue la receta del viernes??? Brownie de chocolate!!! Que pecado!! De este sí que probé un poquitín. De hecho ahora que creo que puedo controlarme, he empezado a picar de los postres de mi marido. El martes se comió un helado y como si volviéramos a ser novios, me tomé de su plato un par de cucharadas ji-ji. Sin ningún remordimiento.

En otro post os explicaré cuales son mis trucos para saber que lo estoy haciendo bien y que puedo permitirme algún caprichito, en este ya no que parece la biblia en verso y todavía no he empezado con medidas!!!

Al lío!!!

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Mis investigaciones sobre el aceite de palma

Ahora que estoy leyendo las etiquetas me estoy fijando que muchísimos productos que no me esperaba llevan aceite de palma en sus ingredientes. Pues como siempre toca leer e informarme sobre el aceite de palma, porque muchos lo maldicen pero si está permitido por los organismos que regulan lo que comemos… pues eso, al lío, Que he descubierto:

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QUINTA SEMANA DE NUEVOS HABITOS!! peso y medidas

Pues aquí estoy otra semana más, mi día de peso!! Esta semana ya me veía yo venir el sábado como una losa, ya os lo expliqué en este otro post así que no me voy a enfangar más en mi error, sino todo lo contrario. Un tropezoncito que me ha dado mucho empuje!!

Os explico?? pues eso, al lio!!

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Cambio de agujero del cinturon!!! YUJU!!!

Tengo un cinturón al que le tengo mucho cariño, está todo ajado y es viejito, pero es como mi amuleto de la suerte y suelo llevarlo a menudo.

Empecé con el cinturón atado en el último agujero hace un mes y mira tu por donde y después del bajoncillo del domingo… SORPRESON! me puedo sujetar el cinturón en el segundo botón!!!!!!

Es una pequeña tontería, pero me hace ilusión comentarla con vosotras…

¿Que pequeña tontería os ilusiona??????