DECIMONOVENA Y VIGESIMA SEMANAS DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

No me he fugado, ni me han secuestrado, ni me he dado dos semanas de atracón, solamente es que ha empezado el curso y me cuesta horrores organizarme nuevamente. No tengo tiempo de nada!! Y eso que el día sigue teniendo las mismas horas, pero yo no las aprovecho igual… Estas dos pasadas semanas me ha parecido que tiraba el tiempo por la ventana, a ver si consigo organizar horarios y volver de nuevo a la “normalidad”.

Bueno, estamos aquí por los habitos saludables, así que despues de las disculpas por haber estado una semana sin publicar avances os pongo pesos y medidadas de la semana 19:  Continuar leyendo “DECIMONOVENA Y VIGESIMA SEMANAS DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio”

DECIMONOVENA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

Buenisimos días!!!

¿Que tal va todo?? ¿Ya pensabais que esta semana no subía resumen ehh? Ayer hicimos un pequeño viaje de trabajo y llegué a casa molida, así que esta mañana bien temprano me he puesto a escribir (con un poco de dolor de cabeza, pero en un rato seguro que mejoro!)

Mi semana ha sido canviante… el domingo cené tarde, fuera de casa y demasiado: un enorme bocata vegetal con mayonesa donde cupieron 3 pechugas de pollo (para que os hagais una idea de lo grande que era)

Me comí medio, el otro medio al día siguiente, junto con medio más de jamón que se había dejado mi peke… maaaaaaal muuuuuuuuuy maaaaaaaal. Luego llegaron los lamentos, la báscula se volvió loca y yo fatal de los fatales, el martes por la mañana pesaba 76,400kg!!! un kilo y 100 gramos más que el día de peso… Uuuuui uuui uiii….

A partir del martes me puse las pilas y llevé una alimentacion más ordenada, aunque mi cuerpo me pedía comer mas. Siempre que como en exceso luego paso un par de días que no tengo suficiente con mi comida normal. Suelo comer una rebanada más de pan esos dos días y con este poquito de hidratos de más se me pasa la ansiedad.

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DECIMOOCTAVA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

Otra semana más!!! esta semana no ha sido buena, ME LESIONÉ!! Ha sido una tonteria, un tironcillo en el muslo, pero claro he hecho un parón en los ejercicios y… traducido a kilos… MAAAAL MUY MAAAAAL!!!

Como se nota que adelgazar tiene mucho que ver con el ejercicio. Esta semana que no he podido hacer gimnasia y he seguido escrupulosamente bien mi dieta, aunque hemos ido dos veces a comer fuera, pues no ha habido resultados! Continuar leyendo “DECIMOOCTAVA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio”

DECIMOSEPTIMA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

Hola reinas!! ¿Que tal vuestra semana??? La mía genial! Como últimamente, además ha terminado con un reencuentro de amigas que me ha dado muchisimo subidón!!!!

He seguido con el ejercicio, con mi comida saludable, con mi vida, en general. Os diría que he seguido con mi rutina, pero es que venía con la mosca detrás de la oreja por estas últimas dos semanas en las que no lograba moverme de los 76,8.

Definitivamente ha sido una retención de líquidos en toda regla!! porque esta semana he bajado mucho más de lo que me tocaba, ¿sabeis cuanto?? Continuar leyendo “DECIMOSEPTIMA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio”

Zumo de pera y chocolate! el descubrimiento bajo en calorias del verano!

Preparaos para la temporada de peras que se avecina!!! A mi me ha encantado esta combinación! ya me decís vosotras que tal!!!

QUE NECESITAS para 3 vasos de zumo:

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DECIMOSEXTA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

Otra semana superada!! Que bien! semana tranquilita en cuanto a alimentación, pero dormir ha sido un suplicio! QUE CALOR!

Estoy un poco decepcionada… una nueva semana sin perder peso! Que maaaaal.

Por suerte los ejercicios me estan afinando las curvas. Ya vereis en las medidas, pero de momento el peso:

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DECIMOQUINTA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

Buenos dias!!! ¿Que tal os ha ido la semana? La mía ha sido un poco extraña, SOLO PENSABA EN LA COMIDA!! Me levantaba con hambre, llegaba con hambre al almuezo, a la merienda y a la cena… Que horror!

Así que ya os podeis imaginar como ha ido mi peso esta semana… No tan mala como me esperaba, aunque un poco decepcionante por la cantidad de ejercicio que he hecho. Desde el miercoles, además de las caminatas, he empezado con rutinas de cardio de internet. Las hago junto a una de mis hermanas y creo que al final nos duelen las abdominales por reirnos, más que por el ejercicio que hacemos!!

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DECIMOCUARTA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

Ya llevo 14 semanas!!! Que bien!! Que orgullosa estoy de mi perseverancia!! Me encanta ver los resultados semana tras semana.

Empiezo por el repaso semanal. El martes estuve fuera de casa, lo que significa que almorcé y merendé de restaurante y de cafeteria!!

El almuerzo fué una ensalada verde con atún y una pizza!! Sí!! una pizza! No tomé postre. La merienda fué en un bocatta! así que me tomé medio bocadillo de jamon serrano y piqué una o dos patatas. Eso todavía lo pude aguantar, peeeero al día siguiente!! Que horror!! Que hambre a todas horas, que ansia! Cada vez me pasa lo mismo, en cuanto salgo de mi zona de confort con mis ensaladitas y mi carne a la plancha se me descontrola todo! Todavía hoy, sábado estoy picando mucho más entre horas. Por suerte me regalaron melocotones y estoy tomandomelos como picoteo entre horas.

El mismo martes estuve andando y corriendo delante y detras de una peke de 4 años a la que le sobra energia y que me hizo de personal trainer durante todo el día. Que carreras! Que pilla-pilla! Fué un no parar y lo mejor de lo mejor es que pude seguir su ritmo!!

Estas semanas de andar rápido para fortalecer piernas y estos últimos fines de semana en los que me he puesto a trotar me han ayudaron muchísimo a poder seguir su ritmo. De momento no veo que adelante en eso de trotar, no he pasado de siete minutos seguidos por lo tanto correr es una meta lejana, aunque lejos veía tambien perder peso y mirad donde estoy ahora, así que igual en 14 semanas más os explico que estoy corriendo… quien sabe!!! Las ganas sí las tengo, así que. A por todas!!!

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DECIMOTERCERA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

Buenos dias!!! ¿Como se presenta el fin de semana??? Yo estoy contentisima!!! Estamos a finales de julio y el campo está a rebosar de frutas y verduras, y no paran de regalarme melocotones y paraguayos, con lo que me gustan!!!

Creo que esta semana me ha salvado de coger peso el ejercicio, porque con la excusa que la fruta es sana, me he comido mogollón! hasta la he hecho en zumo!! (Tengo pendiente el post con la receta)

Bueno, que sepáis que he caído en otra adicción… a mis cuarenta… me he enganchado al juego de pokemon go (vergüenza, vergüenza, vergüenza). A mi sobrino mayor le regalaron un móvil y desde aquel día salimos los dos cada día a hacer quilometros y a pillar pokemons!! Es muy divertido!! Os podéis reír lo que os plazca, pero son momentos super amenos, que me hacen creer que dos generaciones como la de mi sobrino adolescente y la mía podemos tener una relación sana y una afición común. Y además deciros que desde el sábado pasado que empezamos llevo caminados con el jueguito de marras veintidós quilómetros y medio, que se dice pronto!!! Bueno, el juego se cuelga constantemente, así que estoy segurisima que he hecho muchos más, después os lo explico!! Pero ahora, vamos por orden y os cuento mi peso: Continuar leyendo “DECIMOTERCERA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio”

DUODECIMA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio

Buenos días!!!

Una semana más sin perder el ánimo!! Ya son casi tres meses de cambio de hábitos y que siga la nueva rutina!!!

Esta semana he tenido un cumple de un super-sobrino! (y la semana que viene otros dos, y la próxima otro cumple! El calendario me va a poner a prueba!!)

El jueves merendé bocadillo y tarta de cumple. Y como no quería decir que ando de “régimen” me controlé mucho en la velocidad de la comida, así que mientras los demás iban comiendo mi plato siempre estaba llenito y comía de vez en cuando algún mordisco. De esta manera parecía que estaba comiendo como los demás cuando en realidad mientras los demás se comían dos o tres bocadillitos más tortillas, más patatas, más… yo me comí mi pulguita.

Total y yendo al temita!! Andaba yo un poco mosca con la báscula porque desde el sábado (día oficial de peso) hasta el jueves no había manera de bajar ni un gramo, pero siendo constante y sin perder el las buenas costumbres el jueves empezó el descenso y aunque no ha sido ninguna barbaridad, esta semana he vuelto a perder!!!

¿Sabéis cuanto??  Continuar leyendo “DUODECIMA SEMANA DE HABITOS SALUDABLES; peso, medidas y ejercicio”